Anônimo

Durante as primeiiras horas do dia, evite o celular e faça uma meditação. Estabeleça horários para usar as redes sociais/celular. De um tempo pra sua vida e reflita mais com a natureza. Ao dormir evite usar 1h antes de dormir e vá ler um livro e deixe o celular fora do seu quarto.

Admin

🍂Se alguém estiver pensando em suicídio, apenas as mensagens compartilhadas aqui, talvez não sejam suficientes. Orientamos que procure imediatamente o CVV (Centro de Valorização da Vida), ligando grátis para 141 ou através do site: www.cvv.org.br

Anônimo

Olha eu não sou nenhuma especialista mais espero te ajudar, tenta cê acalmar o máximo que puder, tente encontrar um hobbie ou algo que te mantenha focada e te faça esquecer das coisas ruins