Fiz merda com uma amiga e com relacionamento dela

hoje uma amiga estava me contando sobre uma briga com o namorado, não sei o motivo, mas de uma hora para outra eu comecei a falar mal do namorado dela, e foi daquele tipo de falar que tal pessoa tinha me falado que ele tria ela (sem ser verdade) e ja ir falando pra ela terminar. Quando ela chegou em casa foi falar com o namorado, e depois veio me perguntar se podia perguntar se podia pergunta as pessoas que eu citei se podia consultar elas, ai não tive escolha, falei que eram apenas boatos, agora estou com medo do namorado dela e da reação dela